Que manger en cas de crise hémorroïdaire ?

Un régime sain et la connaissance des aliments à privilégier et à éviter sont la clé pour prévenir les troubles hémorroïdaires. Dans cet article, nous vous prodiguons des conseils pour adapter votre alimentation si vous souffrez de crise hémorroïdaire.

Les hémorroïdes sont la pathologie proctologique la plus commune et un des troubles les plus fréquents dans la population générale¹.

La formation d'hémorroïdes est liée à une grande variété de causes, bien que les facteurs tels que la constipation et l'alimentation se distinguent².

Que manger en cas de crise hémorroïdaire ?

La constipation est l'une des causes principales d'hémorroïdes.

Dans les régimes pauvres en fibres ou en liquides, les selles ont tendance à être dures ou sèches, ce qui favorise la constipation. Les fibres augmentent le poids et la taille des selles et les ramollissent. Les selles volumineuses sont plus faciles à passer, ce qui réduit le risque de constipation et peut réduire le risque d'hémorroïdes³.

Les fibres interagissent fortement avec la flore intestinale, le groupe de bactéries qui vit dans les intestins. Ces bactéries traitent les aliments qui sont difficiles à digérer, absorbent les nutriments et forment un écosystème complexe qui s'auto-régule et garde l'équilibre. Les fibres aident à donner de la consistance aux selles, ce qui favorise le transit intestinal⁴.

Un régime riche en fibres peut aussi offrir d'autres bénéfices pour la santé : il aide à maintenir un poids sain, réduit l’excès de cholestérol et limite le risque de diabète. La meilleure chose à faire est d'introduire des fibres peu à peu dans votre régime alimentaire. Pour atteindre cet apport nécessaire, il est recommandé d'ingérer la quantité quotidienne de 30 à 45 g de fibres pour un adulte⁵.

En plus d'augmenter l'apport en fibres dans votre régime, il est recommandé de boire beaucoup d'eau si vous souffrez d'hémorroïdes.

Aliments riches en fibres

Plusieurs aliments sont une source de fibres naturelles tel que les fruits, les légumes et les céréales. Si vous souffrez d’hémorroïdes, nous vous recommandons de manger des dattes, des pruneaux, des artichauts, des pois chiches cuits, des petits pois cuits, des figues sèches ou encore du pain complet.

Les céréales et graines oléagineuses comme le blé, l’avoine, la cacahuète, les graines de tournesol sont également recommandées⁵.

Après 50 ans, certaines personnes tolèrent moins bien les fruits et les légumes crus, se plaignant de ballonnement ou de douleurs intestinales. Cuire ces aliments les rend plus faciles à digérer et permet de continuer à les consommer⁵.

Attention ! Ajouter trop de fibres trop vite peut provoquer des gaz intestinaux, des ballonnements et des crampes. Augmentez l'apport en fibres graduellement en quelques semaines. Cela permettra aux bactéries naturelles de votre système digestif de s'adapter au changement.

Quels aliments éviter en cas de crise hémorroïdaire ?

Il n'est pas seulement important de savoir quoi manger en cas d'hémorroïdes, mais aussi de savoir quels aliments éviter pour prévenir la constipation ou la formation d'hémorroïdes.

Voici la liste des  aliments qu’il est conseillé d’éviter en cas de crises hémorroïdaires⁶ :

• Alcool : la consommation d’alcool est à bannir lors de crise hémorroïdaire
• Café : irrite la paroi intestinale et contribue à l’aggravation de l’inflammation
• Thé
• Epices, piments
• Viande rouge : pauvre en fibres
• Charcuterie : déconseillé pour sa forte teneur en graisse
• Plats préparés, riche en acides gras saturés et ultra-transformés
• Fromages : en particulier lorsqu’il est gras
• Aliments riches en sucres

Que faire d'autre pour soulager la crise d'hémorroïdes ?

Bien qu'un bon mode de vie et une alimentation saine aident à soulager les hémorroïdes, les conseils suivants peuvent vous aider à éviter une poussée aiguë d'hémorroïdes⁶ :

• Pratiquer une activité physique pour lutter contre la sédentarité
• Eviter le port de charges lourdes
• Privilégier des heures fixes pour aller aux toilettes afin de limiter des efforts de poussée
• Bien s’hydrater, en buvant 1,5 à 2 litres d’eau par jour

Le professionnel de santé est votre allié

Si vous remarquez que les symptômes des hémorroïdes ne s'améliorent pas malgré le respect de toutes ces mesures, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un pharmacien.