Questions fréquentes sur l'insuffisance veineuse

Réponses aux questions fréquemment posées sur la maladie veineuse 

Les symptômes tels que les jambes lourdes, les douleurs ou les impatiences du primo-décubitus peuvent être liés à une insuffisance veinolymphatique.

Ces troubles peuvent altérer la qualité de vie et nécessitent une prise en charge adaptée.

1- Qu'est-ce que l'insuffisance veineuse ?¹

L’insuffisance veineuse est une affection qui se traduit par un mauvais retour veineux. Le sang circulant dans les veines des membres inférieurs présente des difficultés à remonter vers le cœur. Cela résulte le plus souvent d’une perte d’élasticité et de tonicité des veines, ainsi que d’un dysfonctionnement des valvules situées sur la paroi veineuse qui ont pour rôle d’empêcher le reflux, ou, en d’autres mots, d’aider le sang à remonter vers le cœur. 

 Cela peut provoquer des symptômes tels que des jambes lourdes, des douleurs ou des impatiences du primo-décubitus.

2- L’insuffisance veineuse peut-elle être guérie ?  

Le traitement est avant tout préventif, en limitant les facteurs favorisant l’apparition d’une insuffisance veineuse. Quand les signes apparaissent, certaines mesures d’hygiène vie ou traitement peuvent soulager les symptômes et améliorer le confort au quotidien.

Il est recommandé de suivre des mesures préventives au quotidien (activités physiques, bonnes postures, alimentation équilibrée, etc), appelées aussi "mesures hygiéno-diététiques" ²

3- Quels sont les symptômes de l’insuffisance veineuse ?³

On parle de lourdeur des jambes quand les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue. Ces sensations concernent essentiellement les mollets. 

Les symptômes ont tendance à s’accentuer au fil de la journée, par temps chaud, en cas de position debout prolongée et dans les jours qui précèdent la survenue des règles chez les femmes.   

4- Quels effets la marche a-t-elle sur les symptômes de l’insuffisance veineuse ?  

La marche contribue à un meilleur retour veineux et peut réduire les symptômes de jambes lourdes ⁴.

Profitez de chaque occasion du quotidien pour pratiquer la marche à pied et être actif. 

Pratiquez 30 minutes de marche rapide au moins trois fois par semaine et, si possible, tous les jours. 

Adoptez de nouvelles pratiques : rendez-vous au travail à pied plutôt qu'en transports en commun, descendez une station avant l'arrivée et préférez les escaliers à l’ascenseur. 

Pratiquez également un sport qui active le retour du sang en faisant travailler le mollet, véritable « pompe » veineuse : marche, golf, natation, gymnastique, danse, vélo d’extérieur ou d’appartement ².

6- Peut-on voyager en avion en cas de symptômes liés à l'insuffisance veineuse ? ^1-4

Les voyages aériens peuvent accentuer les troubles de la circulation veineuse.

Ils impliquent une immobilisation prolongée en position assise, la pressurisation de la cabine de l’avion, ainsi que la chaleur. 

Il est conseillé de prendre des mesures au préalable et respecter les conseils suivants à bord de l’avion : ²

• Port de vêtements larges, évitez les gaines, ceintures et bottes ; 

• Port d’une contention ou compression élastique si elle vous a été prescrite ; 

• Bougez les pieds très souvent (mouvements de flexion-extension des chevilles), ne croisez pas les jambes et marchez dans le couloir de l’avion ; 

• Buvez abondamment car la pressurisation de la cabine entraîne une forte déshydratation  

7- Pourquoi mes jambes sont-elles lourdes, douloureuses ou gonflées après une journée de travail ? ¹

Rester longtemps en position debout favorise l’accumulation du sang dans les jambes. Certains métiers, comme ceux de serveur, coiffeur, cuisinier ou infirmier, nécessitent de passer de longues heures en position verticale, ce qui peut accentuer les gênes circulatoires.

Mais les professions sédentaires ne sont pas épargnées : travailler assis devant un ordinateur, conduire ou rester immobile de façon prolongée peut également nuire à la circulation. 
En effet, lors de la marche ou d’une activité sportive, le mouvement naturel des muscles du mollet agit comme une pompe qui aide le sang à remonter vers le cœur. Lorsque les jambes bougent peu, cette action est réduite, ce qui peut entraîner une sensation de lourdeur ou de gonflement. 

8- Comment traiter les symptômes liés à l’insuffisance veineuse ?   

Au quotidien, la première étape est de suivre quelques mesures préventives : pratiquez des activités physiques, adoptez de bonnes postures, n'exposez pas vos jambes à la chaleur, surveillez votre poids par une alimentation équilibrée ².

Si nécessaire, votre médecin pourra vous prescrire le port d’une contention ou compression (chaussettes, bas ou collants)⁶. 

En complément des mesures hygiéno-diététiques et d’une contention, vous pouvez également prendre sur une courte période des veinotoniques (médicaments qui augmentent la tonicité des parois des veines, pour contribuer au soulagement des troubles de la circulation veineuse). Ces médicaments ne sont pas remboursés par l’assurance maladie et vous pouvez vous les procurer sans ordonnance^3.

Demandez conseil à votre pharmacien.
Lisez attentivement la notice.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.